두통 만큼 참기 힘든 것도 없기 때문에 두통 없애는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
두통을 일으키는 것에는 다양한 원인이 있고 두통 증상을 없애는법 도 다양하게 있습니다.
♣ 순서
1. 두통의 원인
2. 두통 없애는법
3. 두통 재발방지 방법
1. 두통의 원인
중세시대에는 두통의 원인으로 악마를 꼽았습니다. 머리속에 악마가 들어있기 때문에 두통이 일어나는 것이고 이를 치료하기 위해 머리에 구멍까지 뚫었다고 합니다. 물론 믿거나 말거나일 수 있습니다. 그런데 사진을 보니 정말 그랬을 수도 있었겠구나 하는 생각은 듭니다.
두통의 원인은 너무나도 다양합니다. 잠을 잘 못자도 목이 뻐근하면서 두통이 올 수 있고, 뇌에 종양이 생겨 머리가 아플 수도 있고, 스트레스로 인한 긴장성 두통일 수 도 있고 아니면 주부들에게 자주 발생하는 편두통일 수도 있고, 축농증으로 인한 부비강 두통일 수도 있습니다.
2. 두통 없애는법 7가지
아픈 곳은 한시라도 빨리 치료하는 것이 좋습니다. 하지만 당장 병원에 갈 수 없거나 처방받은 두통약이 없다면 다음 내용을 참고하셔서 두통을 없애는데 활용해보시기 바랍니다.
▶ 온수 목욕을 한다.
▶ 수건을 차가운 물에 충분히 적신 후 눈위에 올려 놓는다.
▶ 깊게 심호흡을 5회에 걸쳐 반복한다.
▶ 조명을 어둡게 하고 잔잔한 음악을 들으며 조용한 공간에서 휴식을 취한다.
▶ 카페인이 들어있는 커피나 탄산음료는 마시지 않는다.
3. 두통 재발방지 방법
두통이 계속될 때 쉽게 생활에서 실천할 수 있는 방법이니 알아보도록 하겠습니다.
▶ 두통이 발생하는 특정 상황이나 장소 등을 기록해둔다
▶ 규칙적인 운동으로 혈액순환을 활발하게 만든다
▶ 아래의 음식들을 섭취하지 않는다.
커피
탄산음료
바나나
초콜릿
레몬 등 신맛이 나는 과일
가공육류(소세지 등)
생크림
두통이 지속적으로 장시간에 걸쳐 지속될 때, 편두통이 계속될 때, 구토나 메스꺼움 증상이 동반될 때 등의 증상을 보인다면 단순한 두통이 아닌 뇌에 이상이 발생하여 생기는 현상일 수 있으니 전문의 상담을 꼭 받아보시기 바랍니다.